자세 찾기Find a pose

세로 스플릿.Vertical Splits.

12개 자세 · 세부 분류 5개12 poses · 5 categories

  1. 01 척추를 곧게Spine Straight (1)
  2. 02 팔을 머리 위로 곧게·등 뒤로Arms Straight Above The Head & Behind The Back (2)
  3. 03 비틀기·측굴Twists & Side Bends (3)
  4. 04 뒷발을 엉덩이 쪽으로·인어 자세Back Foot Toward The Hip & Mermaid Pose (2)
  5. 05 뒤 무릎 굽힘—머리 위로 잡기·발을 뒤통수로Back Knee Bent—Overhead Grip & Foot To The Back Of The Head (4)
01

척추를 곧게Spine Straight

1

VERTICAL SPLITS: SPINE STRAIGHT

하누만 자세 2
하누만 자세Pose Dedicated to Hanuman
Hanumanasana
02

팔을 머리 위로 곧게·등 뒤로Arms Straight Above The Head & Behind The Back

2

VERTICAL SPLITS: ARMS STRAIGHT ABOVE THE HEAD & BEHIND THE BACK

하누만 자세에서 위로 향한 손 FEATURED
하누만 자세에서 위로 향한 손Upward Hands in Pose Dedicated to Hanuman
Urdhva Hasta Hanumanasana
손 결박 하누만 자세 2
손 결박 하누만 자세Hands Bound Pose Dedicated to Hanuman
Baddha Hasta Hanumanasana
03

비틀기·측굴Twists & Side Bends

3

VERTICAL SPLITS: TWISTS & SIDE BENDS

비튼 하누만 자세
비튼 하누만 자세Revolved Pose Dedicated to Hanuman
Parivritta Hanumanasana
비튼 측면 하누만 자세
비튼 측면 하누만 자세Revolved Sideways Pose Dedicated to Hanuman
Parivritta Parshva Hanumanasana
비튼 측면 하누만 자세
비튼 측면 하누만 자세Revolved Sideways Pose Dedicated to Hanuman
Parivritta Parshva Hanumanasana
04

뒷발을 엉덩이 쪽으로·인어 자세Back Foot Toward The Hip & Mermaid Pose

2

VERTICAL SPLITS: BACK FOOT TOWARD THE HIP & MERMAID POSE

비튼 한 다리 왕비둘기 자세 4 (준비) 2
비튼 한 다리 왕비둘기 자세 4 (준비)Revolved One-Legged King Pigeon Pose 4 Prep.
Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana 4 Prep.
인어 자세 4
인어 자세 4Mermaid Pose 4
Naginyasana 4
05

뒤 무릎 굽힘—머리 위로 잡기·발을 뒤통수로Back Knee Bent—Overhead Grip & Foot To The Back Of The Head

4

VERTICAL SPLITS: BACK KNEE BENT—OVERHEAD GRIP & FOOT TO THE BACK OF THE HEAD

한 다리 왕비둘기 자세 4
한 다리 왕비둘기 자세 4One-Legged King Pigeon Pose 4
Eka Pada Raja Kapotasana 4
한 다리 왕비둘기 자세 4
한 다리 왕비둘기 자세 4One-Legged King Pigeon Pose 4
Eka Pada Raja Kapotasana 4
한 다리 왕비둘기 자세 4
한 다리 왕비둘기 자세 4One-Legged King Pigeon Pose 4
Eka Pada Raja Kapotasana 4
머리에 발을 댄 한 다리 왕비둘기 자세 4
머리에 발을 댄 한 다리 왕비둘기 자세 4Foot to the Head One-Legged King Pigeon Pose 4
Shirsha Pada Eka Pada Raja Kapotasana 4