자세 찾기Find a pose

한 다리 왕비둘기 자세 4

앉은 자세Seated Poses · #999

한 다리 왕비둘기 자세 4One-Legged King Pigeon Pose 4

One-Legged King Pigeon Pose 4

Eka Pada Raja Kapotasana 4

에카 파다 라자 카포타아사나 4 · /EY-kuh PUH-duh RAH-juh kuh-po-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 뻗은 한 다리 왕비둘기 자세 (프라사리타 파다 라자 카포타아사나), 카일라샤 신의 자세 (카일라샤아사나), 톱 자세 A (크라우카차아사나 A)One-Legged Stretched Out King Pigeon Pose (Prasarita Pada Raja Kapotasana), Pose of the Lord Kailasha (Kailashasana), Saw Pose A (Kroukachasana A)
변형Modification: 양손으로 뒤쪽 발을 머리 위로 잡음both hands grabbing onto the back foot with overhead grip
분류Category: 세로 스플릿: 뒤 무릎 굽힘—머리 위로 잡기·발을 뒤통수로Vertical Splits: Back Knee Bent—Overhead Grip & Foot To The Back Of The Head

자세 유형Pose type

앉은 자세seated 후굴backbend

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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세로 스플릿: 뒤 무릎 굽힘—머리 위로 잡기·발을 뒤통수로VERTICAL SPLITS: BACK KNEE BENT—OVERHEAD GRIP & FOOT TO THE BACK OF THE HEAD

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