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선 자세Standing Poses · #183
까치발 강한 스트레칭 자세Tip Toe Intense Stretch Pose
Tip Toe Intense Stretch Pose
Prapada Uttanasana
프라파다 우타나아사나 · /PRUH-puh-duh ut-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 까치발 완전 전굴Tip Toe Full Forward Bend
- 변형Modification
- 팔을 곧게 펴 뒤로 향하고, 두 팔은 다리 안쪽에arms straight and pointing to the back, both arms on the inside of the legs
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
1. Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
2. Nasagrai or Nasagre (nose)
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서서 하는 반 전굴: 손을 바닥에—발뒤꿈치를 듦STANDING HALF FORWARD BEND: HANDS ON THE FLOOR—HEELS UP
