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지지 없는 보트 자세

코어 자세Core Poses · #1019

지지 없는 보트 자세Unsupported Boat Pose

Unsupported Boat Pose

Niralamba Navasana

니랄람바 나바아사나 · /nir-AH-luhm-buh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification
팔을 어깨너비로 벌림arms shoulder width apart
자세 유형Pose type
코어core앉은 자세seated
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
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