코어 자세Core Poses · #1013
지지한 보트 자세—한 손Supported Boat Pose—One-Handed
Supported Boat Pose—One-Handed
Eka Hasta Salamba Navasana
에카 하스타 살람바 나바아사나 · /EY-kuh HUH-stuh SAH-luhm-buh nah-VAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 양다리는 곧게 폄; 한 팔은 곧게 펴 손끝을 하늘로; 다른 팔은 양 발목 뒤로 감쌈both legs straight; one arm straight, fingertips to the sky; other arm wrapping behind the ankles of both legs
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Urdhva or Antara Drishti (up to the sky) or Hastagrai or Hastagre (hands)
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