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지지한 보트 자세

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코어 자세Core Poses · #1011

지지한 보트 자세Supported Boat Pose

Supported Boat Pose

Salamba Navasana

살람바 나바아사나 · /SAH-luhm-buh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification
손바닥은 엉덩이 뒤 바닥에 댐palms to the floor behind the hips
자세 유형Pose type
코어core앉은 자세seated
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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