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반보트 자세

코어 자세Core Poses · #1017

반보트 자세Half Boat Pose

Half Boat Pose

Ardha Navasana

아르다 나바아사나 · /UHR-duh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification
머리 뒤에서 깍지를 낌fingers interlocked behind the head
자세 유형Pose type
코어core앉은 자세seated
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
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  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
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  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
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