양 무릎 굽힘.Both Knees Bent.

BOTH KNEES BENT: ONE LEG CROSSED OVER

바늘귀 자세Eye of the Needle Pose

Sucirandrasana

2

누운 소 얼굴 자세의 다리 모양Reclined Leg Position of Cow Face Pose

Supta Pada Gomukhasana

누운 비튼 장작 자세Reclined Twisting Fire Log Pose

Supta Parshva Agnistambhasana

3

누운 반 소 얼굴 자세의 다리 모양Reclined Leg Position of Half Cow Face Pose

Supta Pada Ardha Gomukhasana

BOTH KNEES BENT: ONE LEG CROSSED OVER—KNEES TO THE FLOOR

누운 소 얼굴 자세의 다리 모양Reclined Leg Position of Cow Face Pose

Supta Pada Gomukhasana

온 우주를 아우르는 다이아몬드 자세Universal All-Encompassing Diamond Pose

Vishvavajrasana

비튼 온 우주를 아우르는 다이아몬드 자세Revolved Universal All-Encompassing Diamond Pose

Parivritta Vishvavajrasana

비튼 온 우주를 아우르는 다이아몬드 자세Revolved Universal All-Encompassing Diamond Pose

Parivritta Vishvavajrasana

BOTH KNEES BENT: KNEES TOGETHER

누운 아기 자세Reclined Child’s Pose

Supta Balasana

가스 빼기 자세Wind-Relieving Pose

Vayu Muktyasana

비튼 배 자세Twisted Stomach Pose

Jatara Parivartanasana