누운 자세Supine Poses · #1774
비튼 배 자세Twisted Stomach Pose
Twisted Stomach Pose
Jatara Parivartanasana
자타라 파리바르타나아사나 · /JAH-tuh-ruh puh-ri-vuhrt-uhn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 누운 허리 자세 (준비) (숩타 마디아사나), 측면 가스 빼기 자세 (파바나 묵타아사나)Reclining Waist Pose Prep.(Supta Madhyasana), Sideways Wind Releaser Pose (Pavana Muktasana)
- 변형Modification
- 무릎을 굽힘, 팔을 옆으로 곧게 뻗음knees bent, arms straight out to the sides
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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양 무릎 굽힘: 무릎을 모음BOTH KNEES BENT: KNEES TOGETHER
