네발 자세Quadruped Poses · #1153

손으로 다리 잡은 측면 고르지 않은 다리 마카라(악어) 막대 자세Hand to the Leg Sideways Uneven Legs Staff Pose Dedicated to Makara

Hand to the Leg Sideways Uneven Legs Staff Pose Dedicated to Makara

Hasta Pada Parshva Vishama Pada Makara Dandasana

하스타 파다 파르스바 비샤마 파다 마카라 단다아사나 · /HUH-stuh PUH-duh PAHRSH-vuh VISH-uh-muh PUH-duh MUH-kuh-ruh duhn-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 손으로 다리 잡은 측면 돌고래 플랭크 변형Hand to the Leg Sideways Dolphin Plank Modification
분류Category: 전완 플랭크: 고르지 않은 다리·팔 위치Plank On Forearms: Uneven Leg And Arm Positions

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras

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전완 플랭크: 고르지 않은 다리·팔 위치PLANK ON FOREARMS: UNEVEN LEG AND ARM POSITIONS