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한 다리 마카라(악어) 막대 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1147

한 다리 마카라(악어) 막대 자세One-Legged Staff Pose Dedicated to Makara

One-Legged Staff Pose Dedicated to Makara

Eka Pada Makara Dandasana

에카 파다 마카라 단다아사나 · /EY-kuh PUH-duh MUH-kuh-ruh duhn-DAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
한 다리 돌고래 플랭크 변형One-Legged Dolphin Plank Modification
자세 유형Pose type
전완 균형forearm balance코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Angushtamadhye or Angushta Ma Dyai (thumbs)

차크라Chakras
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