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위를 향한 앉은 전굴

코어 자세Core Poses · #1046

위를 향한 앉은 전굴Upward Facing Western Intense Stretch

Upward Facing Western Intense Stretch

Urdhva Mukha Paschimottanasana

우르드바 무카 파스치모타나아사나 · /OORD-vuh MUK-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
위를 향한 앉은 전굴Upward Facing Seated Forward Bend
변형Modification
발의 바깥쪽 가장자리를 잡음, 발은 골반 너비로 벌림, 발끝을 폄grabbing onto the outside edges of the feet, feet hip distance apart, toes pointed
자세 유형Pose type
코어core앉은 자세seated전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
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  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
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