앉은 자세Seated Poses · #767
앉은 각 자세Seated Angle Pose
Seated Angle Pose
Upavishta Konasana
우파비슈타 코나아사나 · /u-puh-VISH-tuh ko-NAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 우파비슈타 코나아사나Upavistha Konasana
- 변형Modification
- 손바닥은 엉덩이 앞 바닥에 댐, 손바닥 아래쪽(손목 쪽)을 서로 맞댐, 손끝은 옆을 향함, 척추를 곧게 폄, 발끝을 폄palms to the floor in front of the hips, heels of the palms touching, fingertips pointing to the side, straight spine, toes pointed
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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가로 스플릿: 척추를 곧게HORIZONTAL SPLITS: SPINE STRAIGHT
