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쿠르마무니 현자 자세—다리 결박

앉은 자세Seated Poses · #754

쿠르마무니 현자 자세—다리 결박Pose Dedicated to Sage Koormamuni—Bound Legs

Pose Dedicated to Sage Koormamuni—Bound Legs

Baddha Pada Koormamunyasana

바다 파다 쿠르마무냐아사나 · /BUH-duh PUH-duh koor-muh-mun-YAHS-uh-nuh/

변형Modification
다리를 곧게 폄legs straight
자세 유형Pose type
앉은 자세seated전굴forward bend코어core결박(바인딩)binding
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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가로 스플릿: 다리를 들어 올려·폄HORIZONTAL SPLITS: LEGS LIFTED & STRAIGHT

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쿠르마무니 현자 자세Pose Dedicated to Sage Koormamuni
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양손으로 발 잡은 위로 향한 앉은 각 자세
양손으로 발 잡은 위로 향한 앉은 각 자세Hands to Feet Upward Seated Angle Pose
Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana
엄지발가락 위로 향한 앉은 각 자세
엄지발가락 위로 향한 앉은 각 자세Big Toe Upward Seated Angle Pose
Padangushta Urdhva Upavishta Konasana
위로 향한 앉은 각 자세
위로 향한 앉은 각 자세Upward Seated Angle Pose
Urdhva Upavishta Konasana