역자세Inversion Poses · #1407

한 손 머리서기 5에서 한 다리 학 자세 1One-Legged Crane Pose 1 in One Hand Headstand 5

One-Legged Crane Pose 1 in One Hand Headstand 5

Eka Pada Bakasana 1 in Eka Hasta Shirshasana 5

에카 파다 바카아사나 1 인 에카 하스타 시르사아사나 5 · /EY-kuh PUH-duh buh-KAHS-uh-nuh in EY-kuh HUH-stuh sheer-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification: 한쪽: 팔과 다리를 곧게 뻗음. 다른 쪽: 팔을 90도로 굽힘, 같은 쪽 무릎을 위팔 삼두근에 얹음Side 1: arm and leg straight out. Side 2: arm bent 90 degrees, knee resting on the tricep on the same side
분류Category: 머리서기 5 팔 모양: 머리서기 5 기반 다양한 팔 위치·다양한 다리 위치Headstand 5 Arm Position: Various Arm Positions Based On Headstand 5 & Various Leg Positions

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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머리서기 5 팔 모양: 머리서기 5 기반 다양한 팔 위치·다양한 다리 위치HEADSTAND 5 ARM POSITION: VARIOUS ARM POSITIONS BASED ON HEADSTAND 5 & VARIOUS LEG POSITIONS