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복부 들기 연꽃 자세

코어 자세Core Poses · #1065

복부 들기 연꽃 자세Abdominal Lift Lotus Pose

Abdominal Lift Lotus Pose

Jathara Padmasana

자타라 파드마아사나 · /JAH-tuh-tuh puhd-MAHS-uh-nuh/

변형Modification
손바닥은 바닥에 댐, 팔은 곧게 폄, 좌골을 바닥에서 들어 올림palms on the floor, arms straight, sitting bones lifted off the floor
자세 유형Pose type
코어core누운 자세supine
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
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  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
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