후굴 자세Backbends · #1256
까치발 비둘기 자세Tip Toe Pigeon Pose
Tip Toe Pigeon Pose
Prapada Kapotasana
프라파다 카포타아사나 · /PRUH-puh-duh kuh-po-TAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 엄지발가락 비둘기 자세 (파당구슈타 카포타아사나), 작은 바퀴 자세 (라구 차크라아사나)Big Toe Pigeon Pose (Padangustha Kapotasana), Little Wheel Pose (Laghu Chakrasana)
- 변형Modification
- 팔을 머리 위로, 팔꿈치를 굽힘, 손바닥은 바닥에 댐, 이마를 발뒤꿈치에 댐arms up over the head, elbows bent, palms to the floor, forehead to the heels
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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발가락을 세움: 후굴—발뒤꿈치·무릎을 잡음, 손을 바닥에·머리를 발뒤꿈치로TOES CURLED IN: BACKBEND—GRABBING ONTO THE HEELS & KNEES, HANDS ON THE FLOOR & HEAD TO THE HEELS
