자세 찾기Find a pose

까치발 비둘기 자세

후굴 자세Backbends · #1255

까치발 비둘기 자세Tip Toe Pigeon Pose

Tip Toe Pigeon Pose

Prapada Kapotasana

프라파다 카포타아사나 · /PRUH-puh-duh kuh-po-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as: 엄지발가락 비둘기 자세 (파당구슈타 카포타아사나)Big Toe Pigeon Pose (Padangushta Kapotasana)
변형Modification: 팔을 머리 위로 곧게 폄, 손바닥은 바닥에 댐arms straight up over the head, palms to the floor
분류Category: 발가락을 세움: 후굴—발뒤꿈치·무릎을 잡음, 손을 바닥에·머리를 발뒤꿈치로Toes Curled In: Backbend—Grabbing Onto The Heels & Knees, Hands On The Floor & Head To The Heels

자세 유형Pose type

후굴backbend 무릎 서기standing on the knees

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras

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발가락을 세움: 후굴—발뒤꿈치·무릎을 잡음, 손을 바닥에·머리를 발뒤꿈치로TOES CURLED IN: BACKBEND—GRABBING ONTO THE HEELS & KNEES, HANDS ON THE FLOOR & HEAD TO THE HEELS

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