1 / 2 손을 골반 옆의 바닥에 댐hands to the floor by the hips
선 자세Standing Poses · #558
지지한/지지 없는 강한 발목 스트레칭 앉은 까치발 자세Supported/Unsupported Intense Ankle Stretch Seated Tip Toe Pose
Supported/Unsupported Intense Ankle Stretch Seated Tip Toe Pose
Salamba/Niralamba Uttana Kulpa Upavishta Prapadasana
살람바/니랄람바 우타나 쿨파 우파비슈타 프라파다아사나 · /sah-LUHM-buh-/nir-ah-LUHM-buh ut-TAHN-uh KUL-puh u-puh-VISH-tuh pruh-puh-DAHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 지지한/지지 없는 강한 발목 스트레칭 웅크린 까치발 자세; 살람바/니랄람바 우타나 쿨파 우파비슈타 프라파다아사나Supported/Unsupported Intense Ankle Stretch Crouching Tip Toe Pose; Salamba/Niralamba Uttana Kulpa Upavistha Prapadasana
자세 유형Pose type
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스쿼트: 발뒤꿈치를 듦—무릎을 모음—무릎을 어깨 높이로SQUAT: HEELS UP—KNEES TOGETHER—KNEES SHOULDER LEVEL
앉은 까치발 자세Seated Tip Toe Pose
Upavishta Prapadasana
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2 무릎을 어깨에 댄 앉은 까치발 자세Knees to the Shoulders Seated Tip Toe Pose
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지지한 앉은 까치발 자세Supported Seated Tip Toe Pose
Salamba Upavishta Prapadasana