선 자세Standing Poses · #75
선 한 다리 영웅 자세Standing One-Legged Hero Pose
Standing One-Legged Hero Pose
Stiti Eka Pada Virasana
스티티 에카 파다 비라아사나 · /STI-ti EY-kuh PUH-duh veer-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 닌드라 에카 파다 비라아사나; 선 한 다리 금강 자세 (닌드라 에카 파다 바즈라아사나)Nindra Eka Pada Virasana; Standing One-Legged Thunderbolt Pose (Nindra Eka Pada Vajrasana)
- 변형Modification
- 손으로 발을 잡고, 발뒤꿈치는 엉덩이 쪽으로, 정강이는 바닥과 평행, 다른 팔은 하늘로hand grabbing onto the foot, heel toward the glutes, shin parallel to the floor, other arm up to the sky
자세 유형Pose type
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한 다리 서기 균형: 무릎 굽혀 앞으로—후굴—발목을 잡음ONE LEG STANDING BALANCE: KNEE BENT IN FRONT—BACKBENDS— GRABBING ONTO THE ANKLE
