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안자니의 아들(하누만) 런지 자세

선 자세Standing Poses · #387

안자니의 아들(하누만) 런지 자세Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose

Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose

Anjaneyasana

안자네야아사나 · /uhn-juh-ney-AHS-uh-nuh/

변형Modification
깊은 후굴; 가슴을 열고, 팔은 옆으로, 팔꿈치를 굽힘; 뒤쪽 무릎을 바닥에 대고, 발끝은 머리에서 먼 쪽을 향함deep backbend; chest open, arms to the side, elbows bent; back knee on the floor, toes pointing away from the head
자세 유형Pose type
선 자세standing후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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런지: 뒤 무릎을 바닥에 대고 고관절 아래로—후굴LUNGE: BACK KNEE ON THE FLOOR UNDER THE HIP SOCKET—BACKBEND

까치발 한 손으로 발 잡은 안자니의 아들(하누만) 런지 자세
까치발 한 손으로 발 잡은 안자니의 아들(하누만) 런지 자세Tip Toe One Hand to Foot Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose
Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana
양손으로 발 잡은 안자니의 아들(하누만) 런지 자세
양손으로 발 잡은 안자니의 아들(하누만) 런지 자세Both Hands to Foot Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose
Dwi Hasta Pada Anjaneyasana
까치발 양손으로 발 잡은 안자니의 아들(하누만) 런지 자세
까치발 양손으로 발 잡은 안자니의 아들(하누만) 런지 자세Tip Toe Both Hands to Foot Son of Anjani (Lord Hanuman) Lunge Pose
Prapada Dwi Hasta Pada Anjaneyasana