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등 뒤 기도 요가 무드라 자세

앉은 자세Seated Poses · #678

등 뒤 기도 요가 무드라 자세Reverse Prayer Yogic Seal Pose

Reverse Prayer Yogic Seal Pose

Viparita Namaskar Yoga Mudrasana

비파리타 나마스카르 요가 무드라아사나 · /vi-puh-REE-tuh nuh-muhs-KAHR YO-guh mu-DRAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
등 뒤 기도 요가 무드라 자세 (파스치마 나마스카라 요가 무드라아사나)Back of the Body Prayer Yogic Seal Pose (Paschima Namaskara Yoga Mudrasana)
변형Modification
이마를 바닥에 댐forehead to the floor
자세 유형Pose type
앉은 자세seated전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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