자세 찾기Find a pose

누운 한 다리 뻗은 자세

누운 자세Supine Poses · #1818

누운 한 다리 뻗은 자세Reclining One Leg Extended Pose

Reclining One Leg Extended Pose

Supta Utthita Eka Padasana

숩타 우티타 에카 파다아사나 · /SUP-tuh UT-ti-tuh EY-kuh puh-DAHS-uh-nuh/

변형Modification: 손바닥을 옆 바닥에 평평하게 댐 다리 1: 하늘로 곧게 다리 2: 바닥에 곧게 뻗음, 발끝을 당김palms flat to the floor on the sides Leg 1: straight up to the sky Leg 2: straight out on the floor, toes flexed in
분류Category: 세로 스플릿: 가위 다리—양다리 폄Vertical Splits: Scissor Legs—Both Legs Straight

자세 유형Pose type

누운 자세supine 전굴forward bend

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras

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