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누운 양손으로 다리 잡은 자세

누운 자세Supine Poses · #1821

누운 양손으로 다리 잡은 자세Reclining Both Hands to the Leg Pose

Reclining Both Hands to the Leg Pose

Supta Dwi Hasta Padasana

숩타 드위 하스타 파다아사나 · /SUP-tuh DWI-huh-stuh puh-DAHS-uh-nuh/

변형Modification: 머리와 어깨를 바닥에서 뗌, 코를 정강이에, 발끝을 폄head and shoulders off the floor, nose to the shin, toes pointed
분류Category: 세로 스플릿: 가위 다리—양다리 폄Vertical Splits: Scissor Legs—Both Legs Straight

자세 유형Pose type

누운 자세supine 전굴forward bend 코어core

응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose), Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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