자세 찾기Find a pose

한 손으로 발 잡은 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세

선 자세Standing Poses · #399

한 손으로 발 잡은 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세One Hand to Foot Extended Lizard Tail Lunge Pose

One Hand to Foot Extended Lizard Tail Lunge Pose

Eka Hasta Pada Uttana Pristhasana

에카 하스타 파다 우타나 프리슈타아사나 · /EY-kuh HUH-stuh PUH-duh ut-TAHN-uh prish-TAHS-uh-nuh/

변형Modification: 전굴, 팔꿈치를 바닥에 대고, 반대쪽 손으로 뒤쪽 발을 잡고, 발뒤꿈치를 엉덩이에 댐forward bend, elbow to the floor, grabbing onto the back foot with opposite hand, heel to the glutes
분류Category: 런지: 뒤 무릎을 바닥에 댐—뒷발을 잡음Lunge: Back Knee On The Floor—Grabbing Onto The Back Foot

자세 유형Pose type

선 자세standing 전굴forward bend

응시점 · 드리시티Drishti

코끝tip of the nose
Nasagrai

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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