자세 찾기Find a pose
복부 들기 위를 향한 앉은 전굴

코어 자세Core Poses · #1057

복부 들기 위를 향한 앉은 전굴Abdominal Lift Upward Facing Western Intense Stretch

Abdominal Lift Upward Facing Western Intense Stretch

Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana

자타라 우르드바 무카 파스치모타나아사나 · /JAH-tuh-ruh OORD-vuh MUK-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
복부를 끌어올린 위로 향한 전굴Abdominal Lift Upward Forward Bend
변형Modification
머리를 바닥에서 들어 올림, 다리를 교차한 변형head lifted off the floor, legs crossed modification
자세 유형Pose type
코어core누운 자세supine
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

Same category

같은 분류의 자세 5개5 more in this category

누운 자세: 양다리 폄SUPINE: BOTH LEGS STRAIGHT

복부 들기 자세
복부 들기 자세Abdominal Lift Pose
Jatharasana
위로 향한 뻗은 다리 자세
위로 향한 뻗은 다리 자세Upward Extended Legs Pose
Urdhva Prasarita Padasana
복부 들기 자세
복부 들기 자세Abdominal Lift Pose
Jatharasana
두 다리 복부 들기 위로 향한 뻗은 다리 자세
두 다리 복부 들기 위로 향한 뻗은 다리 자세Two-Legged Abdominal Lift Upward Extended Legs Pose
Dwi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana
복부 들기 위를 향한 앉은 전굴
복부 들기 위를 향한 앉은 전굴Abdominal Lift Upward Facing Western Intense Stretch
Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana