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위로 향한 뻗은 다리 자세

코어 자세Core Poses · #1053

위로 향한 뻗은 다리 자세Upward Extended Legs Pose

Upward Extended Legs Pose

Urdhva Prasarita Padasana

우르드바 프라사리타 파다아사나 · /OORD-vuh pruh-SAH-ri-tuh puh-DAHS-uh-nuh/

자세 유형Pose type
코어core누운 자세supine
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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