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요가 막대 자세 (준비)

앉은 자세Seated Poses · #924

요가 막대 자세 (준비)Yogic Staff Pose Prep.

Yogic Staff Pose Prep.

Yogadandasana Prep.

요가단다아사나 준비 · /yo-guh-duhn-DAHS-uh-nuh/

준비 자세Prep pose
변형Modification
양손으로 발을 잡음, 발을 가슴에 댐grabbing onto the foot with both hands, foot to the chest
자세 유형Pose type
앉은 자세seated전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Padhayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
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