자세 찾기Find a pose
요기 시바난다의 자세

선 자세Standing Poses · #117

요기 시바난다의 자세Yogi Sivananda’s Pose

Yogi Sivananda’s Pose

Sivanandasana

시바난다아사나 · /shiv-ah-nuhn-DAHS-uh-nuh/

변형Modification
정강이를 잡음grabbing onto the shin
자세 유형Pose type
한 다리 서기 균형standing one-legged balance후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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