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머리서기 1에서 위로 향한 막대 자세

역자세Inversion Poses · #1375

머리서기 1에서 위로 향한 막대 자세Upward Staff Pose in Headstand 1

Upward Staff Pose in Headstand 1

Urdhva Dandasana in Shirshasana 1

우르드바 단다아사나 인 시르사아사나 1 · /OORD-vuh duhn-DAHS-uh-nuh in sheer-SHAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
반머리서기 자세 (아르다 시르사아사나), 머리서기 B (시르사나 B)Half Headstand Pose (Ardha Shirshasana), Headstand B (Shirshana B)
자세 유형Pose type
역자세inversion전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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