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머리서기 1에서 다리 수축 무릎 굽힘 자세

역자세Inversion Poses · #1374

머리서기 1에서 다리 수축 무릎 굽힘 자세Leg Contraction Knee Bend Pose in Headstand 1

Leg Contraction Knee Bend Pose in Headstand 1

Pada Akunchanasana in Shirshasana 1

파다 아쿤차나아사나 인 시르사아사나 1 · /PUH-duh uh-kunch-uh-NAHS-uh-nuh in sheer-SHAHS-uh-nuh/

변형Modification
한 무릎을 가슴 쪽으로 굽힘one knee bent toward the chest
자세 유형Pose type
역자세inversion전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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