앉은 자세Seated Poses · #816
위로 향한 반 소 얼굴 앉은 전굴 자세Upward Half Cow Face Western Intense Stretch Pose
Upward Half Cow Face Western Intense Stretch Pose
Urdhva Ardha Gomukha Paschimottanasana
우르드바 아르다 고무카 파스치모타나아사나 · /OORD-vuh UHR-duh GO-muk-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 위로 향한 한 다리 소 얼굴 앉은 전굴 자세 (우르드바 에카 파다 고무카 파스치모타나아사나), 위로 향한 반 소 얼굴 앉은 전굴Upward One-Legged Cow Face Western Intense Stretch Pose (Urdhva Eka Pada Gomukha Paschimottanasana), Upward Half Cow Face Seated Forward Bend
- 변형Modification
- 아래쪽 다리를 곧게 폄, 발을 잡음bottom leg straight, grabbing onto the foot
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Urdhva or Antara Drishti (up to the sky)
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반 소 얼굴 자세: 다리를 들어 올림HALF COW FACE POSE: LEG LIFTED
