자세 찾기Find a pose
지지 없는 호랑이 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1115

지지 없는 호랑이 자세Unsupported Tiger Pose

Unsupported Tiger Pose

Niralamba Vyaghrasana

니랄람바 비야그라아사나 · /nir-AH-luhm-buh vyah-GRAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
균형 테이블 자세 변형 (단다야마나 바르마나아사나)Balancing Table Pose Modification (Dandayamana Bharmanasana)
변형Modification
반대쪽 발을 머리 위로 잡음, 발은 머리에서 멀리, 발가락을 세움grabbing onto the foot with overhead grip on the opposite side, foot away from the head, toes curled in
자세 유형Pose type
네발 자세(손·무릎)standing on hands and knees후굴backbend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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