선 자세Standing Poses · #469
까치발 뻗은 도마뱀 꼬리 런지 자세Tip Toe Extended Lizard Tail Lunge Pose
Tip Toe Extended Lizard Tail Lunge Pose
Prapada Uttana Pristhasana
프라파다 우타나 프리슈타아사나 · /PRUH-puh-duh ut-TAH-nuh prish-TAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 팔을 곧게 펴 서로 반대 방향으로 뻗고, 앞쪽 다리의 발뒤꿈치를 들고, 뒤쪽 발등을 바닥에 대고, 뒤쪽 무릎을 바닥에서 뗌arms straight and reaching in the opposite directions, heel of the front leg up, top of the back foot to the floor, back knee off the floor
자세 유형Pose type
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런지: 뒤 무릎을 바닥에서 뗌, 뒤 다리 폄—전굴LUNGE: BACK KNEE OFF THE FLOOR, BACK LEG STRAIGHT—FORWARD BENDS
