앉은 자세Seated Poses · #716
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물라 마첸드라아사나 준비 · /MOOL-uh muhts-yeyn-DRAHS-uh-nuh/
준비 자세Prep pose
- 변형Modification
- 후굴, 발뒤꿈치를 회음부에 댐, 다른 발은 무릎 위에 올림, 손끝은 엉덩이 뒤 바닥에 댐backbend, heel to the perineum, other foot resting on the knee, fingertips to the floor behind the hips
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)
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