코어 자세Core Poses · #1033
비튼 요가 막대 보트 자세Revolved Yogic Staff Boat Pose
Revolved Yogic Staff Boat Pose
Parivritta Yogadanda Navasana
파리브리타 요가단다 나바아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh yo-guh-DUHN-duh nah-VAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 양 무릎을 굽힘; 한 팔은 등 뒤로 돌려 발목을 잡음; 다른 팔은 발의 바깥쪽 가장자리를 잡음both knees bent; one arm behind the back, grabbing onto the ankle; other arm grabbing the outside edge of the foot
자세 유형Pose type
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