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비튼 결박 요가 막대 보트 자세

코어 자세Core Poses · #1034

비튼 결박 요가 막대 보트 자세Revolved Bound Yogic Staff Boat Pose

Revolved Bound Yogic Staff Boat Pose

Parivritta Baddha Yogadanda Navasana

파리브리타 바다 요가단다 나바아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh BUH-duh yo-guh-DUHN-duh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification
곧게 편 다리를 감아 결박binding around the straight leg
자세 유형Pose type
코어core앉은 자세seated비틀기twist결박(바인딩)binding
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
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