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비튼 배 누운 가루다 자세

코어 자세Core Poses · #1062

비튼 배 누운 가루다 자세Revolved Stomach Reclining Pose Dedicated to Garuda

Revolved Stomach Reclining Pose Dedicated to Garuda

Parivritta Jathara Supta Garudasana

파리브리타 자타라 숩타 가루다아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh JAH-tuh-ruh SUP-tuh guh-ru-DAHS-uh-nuh/

변형Modification
손가락을 관자놀이에 댐, 팔꿈치는 옆으로 벌림fingers to the temples, elbows out to the sides
자세 유형Pose type
코어core누운 자세supine비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Parshva Drishti (to the right), Parshva Drishti (to the left)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
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