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비튼 바시슈타 현자 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1204

비튼 바시슈타 현자 자세Revolved Pose Dedicated to Sage Vasishta

Revolved Pose Dedicated to Sage Vasishta

Parivritta Vasishtasana

파리브리타 바시슈타아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh vuh-sish-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
비튼 돌고래 측면 플랭크 변형Revolved Dolphin Side Plank Modification
변형Modification
전완을 바닥에 댐; 아래쪽 무릎을 굽힘, 발을 위쪽 다리의 허벅지에 얹음; 위쪽 팔의 팔꿈치를 아래쪽 다리의 무릎에 댐forearm on the floor; bottom knee bent, foot resting on the thigh of the top leg; the elbow of the top arm to the knee of the bottom leg
자세 유형Pose type
전완 균형forearm balance전굴forward bend비틀기twist코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Urdhva or Antara Drishti (up to the sky)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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