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비튼 다리를 옆으로 한 바시슈타 현자 자세

네발 자세Quadruped Poses · #1203

비튼 다리를 옆으로 한 바시슈타 현자 자세Revolved Leg to the Side Pose Dedicated to Sage Vasishta

Revolved Leg to the Side Pose Dedicated to Sage Vasishta

Parivritta Parshva Pada Vasishtasana

파리브리타 파르스바 파다 바시슈타아사나 · /puh-ri-VRIT-tuh PAHRSH-vuh PUH-duh vuh-sish-TAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
비튼 다리를 옆으로 한 돌고래 측면 플랭크 변형Revolved Leg to the Side Dolphin Side Plank Modification
변형Modification
전완을 바닥에 댐; 양다리를 곧게 폄, 아래쪽 다리를 몸 앞으로 들어 올림forearm on the floor; both legs straight, bottom leg lifted in front of the body
자세 유형Pose type
전완 균형forearm balance비틀기twist코어core
응시점 · 드리시티Drishti

Hastagrai or Hastagre (hands)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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전완 측면 플랭크: 아래쪽 다리를 들어 올림SIDE PLANK ON FOREARMS: BOTTOM LEG LIFTED

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Parivritta Vasishtasana