누운 자세Supine Poses · #1796

비튼 반결박 누운 각 자세Revolved Half Bound Reclined Angle Pose

Revolved Half Bound Reclined Angle Pose

변형Modification

양다리를 곧게 폄 1번 쪽: 다리는 하늘을 향함; 팔은 등 뒤로 감아 반대쪽 골반 안쪽에 손을 댐 2번 쪽: 다리는 바닥에, 반대쪽 손으로 발을 잡음both legs straight Side 1: leg pointing to the sky; arm wrapping around the back, hand to the inside of the hip on the opposite side Side 2: leg on the floor, opposite hand grabbing onto the foot

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가로 스플릿Horizontal Splits