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누운 각 자세

누운 자세Supine Poses · #1792

누운 각 자세Reclined Angle Pose

Reclined Angle Pose

Supta Konasana

숩타 코나아사나 · /SUP-tuh ko-NAHS-uh-nuh/

변형Modification
등을 바닥에 평평하게, 발을 바닥에서 뗌, 엄지발가락을 잡음back flat on the floor, feet lifted off the floor, grabbing onto the big toes
자세 유형Pose type
누운 자세supine전굴forward bend
응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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