누운 자세Supine Poses · #1797
위를 향한 앉은 전굴Upward Facing Western Intense Stretch
Upward Facing Western Intense Stretch
Urdhva Mukha Paschimottanasana
우르드바 무카 파스치모타나아사나 · /OORD-vuh MUK-uh puhsh-chi-mo-tahn-AHS-uh-nuh/
- 다른 이름Also known as
- 위를 향한 전굴Upward Facing Forward Bend
- 변형Modification
- 다리를 교차, 한 팔은 다리 사이로 넣음, 다른 손은 가슴 중앙에legs crossed, one arm threaded through the legs, other hand to the center of the chest
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)
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