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아슈타바크라 자세—엎드린 변형

엎드린 자세Prone Poses · #1482

아슈타바크라 자세—엎드린 변형Pose Dedicated to Ashtavakra—Prone Modification

Pose Dedicated to Ashtavakra—Prone Modification

Ashtavakrasana

아슈타바크라아사나 · /uh-shtuh-vuh-KRAHS-uh-nuh/

다른 이름Also known as
여덟 각 자세—엎드린 변형Eight Angle Pose—Prone Modification
자세 유형Pose type
팔 균형arm balance전굴forward bend비틀기twist
응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras
  1. 7사하스라라(정수리)Sahasrara · crown
  2. 6아즈나(미간)Ajna · third eye
  3. 5비슛다(목)Vishuddha · throat
  4. 4아나하타(심장)Anahata · heart
  5. 3마니푸라(태양신경총)Manipura · solar plexus
  6. 2스와디스타나(천골)Svadhisthana · sacral
  7. 1물라다라(뿌리)Muladhara · root

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