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한 다리 지지한 보트 자세

코어 자세Core Poses · #1027

한 다리 지지한 보트 자세One-Legged Supported Boat Pose

One-Legged Supported Boat Pose

Eka Pada Salamba Navasana

에카 파다 살람바 나바아사나 · /EY-kuh PUH-duh SAH-luhm-buh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification: 한 다리는 곧게 폄, 한 무릎은 굽혀 옆으로 내려 지지one leg straight, one knee bent and dropped to the side for support
분류Category: 보트 자세: 한 다리 폄, 한 다리 굽힘Boat Pose: One Leg Straight, One Leg Bent

자세 유형Pose type

코어core 앉은 자세seated

응시점 · 드리시티Drishti

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows) or Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras

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