자세 찾기Find a pose

한 다리 지지한 보트 자세

코어 자세Core Poses · #1028

한 다리 지지한 보트 자세One-Legged Supported Boat Pose

One-Legged Supported Boat Pose

Eka Pada Salamba Navasana

에카 파다 살람바 나바아사나 · /EY-kuh PUH-duh SAH-luhm-buh nah-VAHS-uh-nuh/

변형Modification: 허벅지 뒤쪽을 잡아 지지; 한 다리는 곧게 폄, 한 다리는 굽힘—발가락은 바닥에 댐grabbing onto the back of the thighs for support; one leg straight, one leg bent—toes touching the floor
분류Category: 보트 자세: 한 다리 폄, 한 다리 굽힘Boat Pose: One Leg Straight, One Leg Bent

자세 유형Pose type

코어core 앉은 자세seated

응시점 · 드리시티Drishti

발끝toes / feet
Padayoragrai

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)

차크라Chakras

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