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코어 자세Core Poses · #1030
한 다리 지지한 보트 자세—한 손One-Legged Supported Boat Pose—One-Handed
One-Legged Supported Boat Pose—One-Handed
Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana
에카 파다 에카 하스타 살람바 나바아사나 · /EY-kuh PUH-duh EY-kuh HUH-stuh SAH-luhm-buh nah-VAHS-uh-nuh/
- 변형Modification
- 반대쪽 손으로 발의 바깥쪽 가장자리를 잡아 지지, 다리는 곧게 폄, 다른 팔은 하늘로grabbing the outside edge of the foot with the opposite hand for support, leg straight, other arm up to the sky
- 분류Category
- 보트 자세: 가위 다리Boat Pose: Scissor Legs
자세 유형Pose type
응시점 · 드리시티Drishti
Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows), Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet)