자세 찾기Find a pose

한 다리 거꾸로 선 막대 자세

후굴 자세Backbends · #1265

한 다리 거꾸로 선 막대 자세One-Legged Inverted Staff Pose

One-Legged Inverted Staff Pose

Eka Pada Viparita Dandasana

에카 파다 비파리타 단다아사나 · /EY-kuh PUH-duh vi-puh-REE-tuh duhn-DAHS-uh-nuh/

변형Modification: 아래쪽 다리의 무릎을 굽힘knee of the bottom leg bent
분류Category: 후굴: 머리서기 1 팔 모양—무릎 굽힘(한쪽/양쪽)Backbend: Headstand 1 Arm Position—Knee/Knees Bent

자세 유형Pose type

후굴backbend 역자세inversion

응시점 · 드리시티Drishti

미간(제3의 눈)third eye (between the eyebrows)
Bhrumadhye

Bhrumadhye or Ajna Chakra (third eye, between the eyebrows)

차크라Chakras

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