자세 찾기Find a pose

한 다리 위로 뻗은 자세

선 자세Standing Poses · #119

한 다리 위로 뻗은 자세One Leg Stretched Upward Pose

One Leg Stretched Upward Pose

Urdhva Prasarita Ekapadasana

우르드바 프라사리타 에카파다아사나 · /OORD-vuh pruh-SAH-ri-tuh ey-kuh-puhd-AHS-uh-nuh/

변형Modification: 한 손으로 같은 쪽 발목을 잡고, 다른 손바닥은 바닥에 대고, 머리는 정강이에서 멀리one hand grabbing onto the ankle on the same side, palm of the other hand to the floor, head away from the shin
분류Category: 한 다리 서기 균형: 양다리 폄—전굴One Leg Standing Balance: Both Legs Straight—Forward Bend

자세 유형Pose type

한 다리 서기 균형standing one-legged balance 전굴forward bend

응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet) or Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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