선 자세Standing Poses · #36

한 다리 위로 뻗은 자세 (준비)One Leg Stretched Upward Pose Prep.

One Leg Stretched Upward Pose Prep.

Urdhva Prasarita Ekapadasana Prep.

우르드바 프라사리타 에카파다아사나 준비 · /OORD-vuh pruh-SAH-ri-tuh EY-kuh-puh-DAHS-uh-nuh/

준비 자세Prep pose

변형Modification: 위쪽 다리를 굽히고, 발뒤꿈치는 엉덩이 쪽으로; 양 손바닥을 바닥에 댐top leg bent, heel toward the glutes; both palms to the floor
분류Category: 한 다리 서기 균형: 무릎 굽힘—발뒤꿈치를 좌골로—전굴One Leg Standing Balance: Knee Bent—Heel To The Sitting Bones —Forward Bend

자세 유형Pose type

응시점 · 드리시티Drishti

Padayoragrai or Padayoragre (toes/feet), Nasagrai or Nasagre (nose)

차크라Chakras

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